6月29日トレーニング記録

ダンベルフライ
10kg*10
インクラインダンベルベンチプレス
12.5kg*4

ベントアームダンベルプルオーバー
12.5kg*5
ダンベルベントアームローイング
15kg*8か9

なんだかんだでまた30分くらいかかった。無意識に休み過ぎなんだろうか。
ベンチプレスはフライで力尽きたか。そのフライもパンプはしているもののちゃんと追い込めたかはやはり怪しい。しかしそのパンプも大胸筋の内側にはこない。内側まで鍛えるにはマシンのフライしかないんだろうか。
プルオーバーは試行錯誤中。
その分ベントローは増えた。しかし腰が痛い。腹圧が弱いか。広背筋の上部から僧帽筋に効いている感じがする。

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