7月22日トレーニング記録

レッグエクステンション
22.5kg*7
スクワット
15kg*9

クランチ
5kg*7~8

スクワットは挙げるときもスローにしたが、これでも軽すぎる。かなり刺激を意識したつもりだが、脚よりも腰に限界が来る感じがする。
デッドリフトとカーフレイズは気力がなかった。これまでにもほのめかしてきたが、別の健康状態の問題を抱えている影響だと思うが、それはまた別の機会に書こうと思う。逆にいえば最低限スクワットと腹筋だけはどうしてもやりたかったのでなんとかやっただけでもお褒めに預かりたいくらいだ。

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