9月30日トレーニング記録

サイドレイズ
5kg*5?
ショルダープレス
10kg*4or5

フレンチプレス
12.5kg*4
ナロースタンスプッシュアップ
3
ダンベルカール
7.5kg*6
ハンマーカール
7.5kg*0

サイドレイズは全然上がっていない。十分に刺激が与えられていない。この種目で2.5kgずつ重量を増やすのはきつすぎる。チューブをひっかけないか、2.5のままできつめにひっかけたほうが良いだろう。

三頭筋は前回よりも下がっている。この頃食欲がわかないからその影響だろうか。こういうことが起きるとモチベーションが低下する。
重量を見直すべきか。全然成長しないが。

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