11月13日トレーニング記録

ダンベルフライ
12.5*7
インクラインダンベルンチプレス
15*10

ベンチプレス
15*1

ダンベルベントアームプルオーバー
20*5
ダンベルベントオーバーローイング
12.5*7

風邪を引いて、先週はトレーニングはおろかろくに食事すら摂れなかった。私はウェイトトレーニングをしても抵抗力は免疫力は上がらないらしい。今はほぼ快復したもののまだ喉に違和感がある。
全体的に前回より下がってしまっているが(特にプルオーバーは重く感じた)、これだけの低下で済んだだけありがたく思うべきか。インクラインベンチプレスだけ上がっているのが妙だ。
胸板も大事だが、もっと広くて厚い背中に鍛えたい。
先月、所用で裁判所へ行った際、何年も口を利いていない弟の姿を久しぶりに見たが、スウェット(裁判所に似つかわしくない服装だが別に彼は刑事裁判の被告人ではない)の上からでもわかるほど背中からの身体のラインが見事に二等辺逆三角形になっていて驚いた。それなりに脂肪もついているようだし、私よりもともと体格が良いし運動の素質はあるとはいえ、真面目にジム通いをして地道に鍛え続けて成果を上げているということなのだろう。険悪な関係とはいえ、それは素直にすごいと思う。
メンツァー兄弟みたいにトレーニー同士で仲良しだったらいいんですけどねえ…。

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