11月21日トレーニング記録

ダンベルフライ
12.5*8
インクラインダンベルンチプレス
17.5*7

ダンベルベンチプレス
17.5*1

ダンベルベントアームプルオーバー
20*7
ダンベルベントオーバーローイング
12.5*6

栄養不足。食事が不安定すぎる。

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