12月5日トレーニング

ダンベルフライ
12.5*3
インクラインダンベルベンチプレス
17.5*6

ダンベルベンチプレス
17.5*1

ダンベルベントアームプルオーバー
20*8
ダンベルベントオーバーローイング
12.5*10

胸が下がっている。何故だろうか。結局普通にバーベルをやっていた時期と同じような停滞の仕方をしている。そしてまた左右差を感じる。フライは左大胸筋はまだ余裕があるのに右はどうしようもない。やはり面倒だがファンクショナルトレーニングを続けて調整していくしかないのだろうか。
ベントローは最後まできれいなフォームだったかはかなり怪しい。

スポンサーリンク







シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク




ツールバーへスキップ