2017年12月9日 / 最終更新日時 : 2017年12月9日 鴉（運営者） トレーニング 12月9日トレーニング記録 サイドレイズ 7.5*4 フレンチプレス 15kg*10 ダンベルカール 12.5kg*1 サイドレイズもだが、ダンベルカールでいきなり2.5kgも負荷が上がるのはきつすぎる。 FacebookXHatenaPocketCopy コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 Δ このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
