12月12日トレーニング記録

ダンベルフライ
12.5*8
インクラインダンベルベンチプレス
17.5*8

ダンベルベンチプレス
17.5*0

ダンベルベントアームプルオーバー
20*6

胸のトレーニングで力尽きた。
回復力が足りない。

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