1月4日トレーニング記録

ダンベルランジ
15*13

間違えて15kgでやってしまった。17.5でやるつもりが。
左脚は7、8回目辺りで力尽きた。脚ではなく、握力が持たない。パワーグリップを使うべきだと思う。

カーフレイズはどうも気力がわかなかった。
そして膝が痛い。フォームが悪いか。前足を出しすぎているんだろうか。

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