1月11日トレーニング記録

ダンベルランジ
20*左10、右7?
先にやった脚が後ろ足になるときに支えきれずに後の脚が追い込めない。もっと前足だけに体重をかけるようにすべきか。

シングルレッグカーフレイズ
20*右7 左8

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