5月12日トレーニング記録

サイドレイズ
7.5*6

リアレイズ
5*3

フレンチプレス
20*8

ナロープッシュアップ
4

コンセントレーションカール
10*
右8
左8

全力は出し切った感じがするが、先週はしなかったしまた食事が不安定とはいえ(それが最大の問題の気がするが)、どうも半年くらい停滞しているのでないか。
肩はショルダープレスにするべきか。
三頭筋はフレンチプレス以外に適当な種目あるだろうか。ライイングはどうもおっかないのであまりやりたくない。キックバックくらいか。
コンセントレーションカールはもう片方の手で補助できるので追い込むのには向いていると思う。

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