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トレーニング

6月22日トレーニング記録

ダンベルレッグエクステンション 15kg*9 ダンベルスクワット 50kg*10 デッドリフト 50kg*5 シングルレッグカーフレイズ 12.5kg*7 クランチ 5kg*6 前も書いたように、本来、脚のトレーニングは …

筋トレぴろっきーという怪しいサイト

ダンベルフライについて調べていたら、以下のページが検索結果に出てきました。 http://kintorecamp.com/dumbbell-fly-bench-press/ 筋トレぴろっきーという筋トレを扱ったそれなりの …

6月20日トレーニング記録

どうも眠れないのでこんな時間にトレーニングをしてしまった。良くも悪くもホームジムならではだと思う。興奮するので健康には悪そうだが。 ダンベルフライ 10kg*7 インクラインダンベルベンチプレス 12.5kg*7 ベント …

6月17日トレーニング記録

サイドレイズ 5kg*6 ショルダープレス 10kg*3 フレンチプレス 12.5kg*8 ナロースタンスプッシュアップ 4 ハンマーカール 7.5kg*7 ダンベルカール 5kg*5 先週より軒並み1レップスは上がって …

6月16日トレーニング記録とマッスルプロジェクトのインクラインベンチについて

シットアップ 2.5kg*13 昨日脚とまとめてやるつもりだったがやりそびれたので今日腹筋運動を行った。 ダンベルのシャフトと床の隙間に足を入れて固定した。軽すぎる。5kgがいい。 今まで行っていたクランチに比べれば下の …

6月15日トレーニング記録

ダンベルレッグエクステンション 10kg*13レップ以上 ダンベルスクワット 50kg*6 デッドリフト 50*5 シングルレッグカーフレイズ 12.5*6 レッグエクステンションは、インクラインベンチに傾斜をつけて、ダ …

6月13日トレーニング記録

ダンベルフライ 7.5kg*9 インクラインダンベルベンチプレス 10*10? ベンチアームダンベルプルオーバー 12.5*5? ダンベルベントオーバーローイング 15*4 胸と背中のウェイト復帰第一弾だった。 ダンベル …

自宅でのダンベルトレーニング開始

サイドレイズ 5kg*5 ショルダープレス 12.5kg*1 フレンチプレス 12.5kg*7 ナロープッシュアップ 3 ハンマーカール 7.5kg×5 ダンベルカール 5kg*7 自宅にまともにダンベルでトレーニングし …

アイロテックの60kgラバーダンベルセットを買った感想

やったりやめたりですが、私は一応筋肉を鍛えるトレーニングを続けていますが、ジムに行くのが面倒くさい上にお金もないので、ここ半年は、自宅で主にチューブやエキスパンダーを使ったトレーニングを行っていました。あとは近くの公園で …

堀川今出川にゴールドジムができるらしい

昨日届いたダイレクトメールで知って驚きましたが、日本どころか世界最高峰と思われるトレーニングジムのゴールドジムが、京都の堀川今出川に6月にオープンするみたいです。 私営のトレーニング施設はだいたいどこも月額1万円くらいの …

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