「日記」一覧

ダンベルランジ 22.5kg 右5、5 左8、2 右が少ないのは、床に敷いているジョイントマットがずれてしまったから。 ...

ダンベルランジ 22.5*右9 左7、1、1 まだ食欲が戻らない。

ダンベルフライ 15*6 インクラインダンベルベンチプレス 20*5 ダンベルベンチプレス 20*2 ワンハンドロー...

ワンハンドローイング 17.5*7 ダンベルランジ 22.5*7 ちゃんと刺激が入ってるのだろうか。

ダンベルフライ 15*8 ダンベルインクライベンチプレス 20*4 ダンベルベンチプレス 20*3 ほぼ停滞。 腸...

サイドレイズ 7.5*6 ダンベルカール 12.5*5 フレンチプレス 20*4 土曜日やってみたもののどうも気力が...

ダンベルランジ 左20*13 右20*7 3 3 シングルレッグカーフレイズ 20*9

ワンハンドローイング 15*10 少し無理があったかもしれない。