自宅でのダンベルトレーニング開始 トレーニング 2017.06.10 サイドレイズ 5kg*5 ショルダープレス 12.5kg*1 フレンチプレス 12.5kg*7 ナロープッシュアップ 3 ハンマーカール 7.5kg×5 ダンベルカール 5kg*7 自宅にまともにダンベルでトレーニングしたのは生まれて初めて。どこまでやれるかは精神面も含めて回復が鍵を握っていると思う。 月曜日は胸と背中を鍛える予定。 FacebooktwitterHatenaPocket
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