サイドレイズ
5kg*6
ショルダープレス
10kg*3
フレンチプレス
12.5kg*8
ナロースタンスプッシュアップ
4
ハンマーカール
7.5kg*7
ダンベルカール
5kg*5
先週より軒並み1レップスは上がっているが、反動を使わなかったか、無理をしなかったかかなり怪しい。
ダンベルカールは先週より下がってしまっているが精神力でもっと挙げられたとあとから思った。
まあ減量しているから仕方がないかもしれないが、これではプレートを足すのにどれくらいかかるだろうか。
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