8月1日トレーニング記録

サイドレイズ
2.5kg*7
ショルダープレス
10kg*1

フレンチプレス
12.5kg*4
ナロースタンスプッシュアップ
2

ハンマーカール
7.5kg*4
ダンベルカール
7.5kg*0

土日で自転車で170㎞くらい走ってきてまだ完全には疲れが取れていないが、来週からウェイトは2ヶ月ほどできないためできるうちにと行った。負荷のかけ方を変えたこともあって数値上の記録は下がっている。ただフレンチプレスは特に変えていないが下がっているのでこれは純粋に筋肉が落ちているのだろう。
2ヶ月後、どれだけ維持できているだろうか。
なお、プロテインパウダーも今のようには摂れなくなるのだが、どう考えても今よりもタンパク質を摂取が求められる環境になる。コンビニの揚げ物やサラダチキンのような、値段もするし質は悪いもので間に合わせるしかないのだろうか。BCCAのタブレットくらいは荷物にならないので買って持っていくつもりだが。