9月22日トレーニング記録

サイドレイズ
2.5kg*8
ショルダープレス
10kg*0

フレンチプレス
12.5kg*5
ナロースタンスプッシュアップ
4

ハンマーカール
7.5kg*4
ダンベルカール
7.5kg*1

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