10月21日トレーニング記録 2017/10/21 19:15 トレーニング, 日記 サイドレイズ 5kg*10 フレンチプレス 15kg*8 ダンベルカール 10kg*6 食あたりを起こしたらしくお腹の調子が悪いが敢行した。追い込めたかは怪しい。