10月26日トレーング記録

ダンベルランジ
片方12.5kg*7

シングルレッグカーフレイズ
15*7

前回より回数が下がっているのは、上げ下ろしともにスローにしたから。意外と腰に負担を感じない。スクワットとはぜんぜん違う。
新調した靴のおかげで足が滑るようなことも全くない。小学生が履くような上靴だがしっかりしている。

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