11月17日トレーニング記録

ダンベルランジ
片方12.5kg*10

シングルレッグカーフレイズ
15*8

だいぶ空いたし体重が減っている割には増えている。特にランジは種目に適応したからだろう。ただ、サイズの増加にはつながっていない。食べなければ。

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