12月2日トレーニング記録
サイドレイズ
7.5*3
5*3
フレンチプレス
15kg*8
ダンベルカール
10kg*10
パワーが出ない。フレンチプレスが下がっている。サイドレイズも停滞といっていい。ダンベルカールだけ上がっているように見えるが、少し反動を使った気もする。
サイドレイズ
7.5*3
5*3
フレンチプレス
15kg*8
ダンベルカール
10kg*10
パワーが出ない。フレンチプレスが下がっている。サイドレイズも停滞といっていい。ダンベルカールだけ上がっているように見えるが、少し反動を使った気もする。