12月9日トレーニング記録

サイドレイズ
7.5*4

フレンチプレス
15kg*10

ダンベルカール
12.5kg*1

サイドレイズもだが、ダンベルカールでいきなり2.5kgも負荷が上がるのはきつすぎる。

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