2017年12月9日 / 最終更新日 : 2017年12月9日 鴉（運営者） トレーニング 12月9日トレーニング記録 サイドレイズ 7.5*4 フレンチプレス 15kg*10 ダンベルカール 12.5kg*1 サイドレイズもだが、ダンベルカールでいきなり2.5kgも負荷が上がるのはきつすぎる。 FacebooktwitterHatenaPocket コメントを残す コメントをキャンセル メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メールアドレス * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。