12月14日トレーニング記録

ダンベルランジ
15kg*13

シングルレッグカーフレイズ
15*10

体重が増えない。まだまだカロリー不足。
あと、ランジを終えた後、膝が痛くなった。これはまずい。下ろす時か挙げる時か。スロートレーニングで関節を痛めるほど馬鹿げたことはない。

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