2018年1月2日トレーニング記録その2
ベントアームプルオーバー
20kg*10
ダンベルベントオーバーローイング
12.5*10
結局同じ日に背中のトレーニングも行った。
腰への負担を減らすため、次週からワンハンドローイング一本に絞ってみる予定。
事前疲労は使えなくなるが、ワンハンドローをやってからプルオーバーをやるとか、公園へ行ってチンニングをやるとかもいいかもしれない。
ベントアームプルオーバー
20kg*10
ダンベルベントオーバーローイング
12.5*10
結局同じ日に背中のトレーニングも行った。
腰への負担を減らすため、次週からワンハンドローイング一本に絞ってみる予定。
事前疲労は使えなくなるが、ワンハンドローをやってからプルオーバーをやるとか、公園へ行ってチンニングをやるとかもいいかもしれない。