2018年1月2日トレーニング記録その2

ベントアームプルオーバー
20kg*10

ダンベルベントオーバーローイング
12.5*10

結局同じ日に背中のトレーニングも行った。
腰への負担を減らすため、次週からワンハンドローイング一本に絞ってみる予定。
事前疲労は使えなくなるが、ワンハンドローをやってからプルオーバーをやるとか、公園へ行ってチンニングをやるとかもいいかもしれない。

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