1月4日トレーニング記録 トレーニング 2018.01.04 ダンベルランジ 15*13 間違えて15kgでやってしまった。17.5でやるつもりが。 左脚は7、8回目辺りで力尽きた。脚ではなく、握力が持たない。パワーグリップを使うべきだと思う。 カーフレイズはどうも気力がわかなかった。 そして膝が痛い。フォームが悪いか。前足を出しすぎているんだろうか。 FacebooktwitterHatenaPocket
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