1月4日トレーニング記録
ダンベルランジ
15*13
間違えて15kgでやってしまった。17.5でやるつもりが。
左脚は7、8回目辺りで力尽きた。脚ではなく、握力が持たない。パワーグリップを使うべきだと思う。
カーフレイズはどうも気力がわかなかった。
そして膝が痛い。フォームが悪いか。前足を出しすぎているんだろうか。
ダンベルランジ
15*13
間違えて15kgでやってしまった。17.5でやるつもりが。
左脚は7、8回目辺りで力尽きた。脚ではなく、握力が持たない。パワーグリップを使うべきだと思う。
カーフレイズはどうも気力がわかなかった。
そして膝が痛い。フォームが悪いか。前足を出しすぎているんだろうか。