2018年1月9日トレーニング記録 2018/1/9 14:54 トレーニング, 日記 ダンベルフライ 15*2 インクラインダンベルベンチプレス 17.5*9 ダンベルベンチプレス 17.5*1 ワンハンドローイング 12.5左7 右6 フライは重すぎる。