1月11日トレーニング記録 2018/1/11 17:46 トレーニング, 日記 ダンベルランジ 20*左10、右7？ 先にやった脚が後ろ足になるときに支えきれずに後の脚が追い込めない。もっと前足だけに体重をかけるようにすべきか。 シングルレッグカーフレイズ 20*右7 左8