2月9日、10日トレーニング記録

9日
サイドレイズ
7.5*7

10日
フレンチプレス
20*9

ダンベルカール
12*5*6

ハンマーカール
7.5*7

ダンベルカールがだいぶ停滞しているので軽めの重量でハンマーカールを入れてみた。

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