2月9日、10日トレーニング記録

9日
サイドレイズ
7.5*7

10日
フレンチプレス
20*9

ダンベルカール
12*5*6

ハンマーカール
7.5*7

ダンベルカールがだいぶ停滞しているので軽めの重量でハンマーカールを入れてみた。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください