2月20日トレーニング記録

サイドレイズ
7.5*6

ダンベルカール
12.5*5

フレンチプレス
20*4

土曜日やってみたもののどうも気力がわかなかったので今日にずらしたが軒並み下がっている。フレンチプレスはもっとできるはずだがやはり気力が出ない。また回復の波に乗り損ねているのか、食事が不規則なのか。前回は調子が良かったのだが。ちょっと変化をつけてみたほうが良いのだろうか。

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