「トレーニング」一覧

サイドレイズ 7.5*5 ダンベルカール 12.5*3 回復していない。

ダンベルランジ 22.5*8 シングルレッグカーフレイズ 17.5*5

ダンベルフライ 17.5 できず 15*4 インクラインダンベルベンチプレス 20*5 ワンハンドローイング 17.5*5 ...

サイドレイズ 7.5kg*5 バーベルカール 12.5*5 フレンチプレス 20*7 調子が悪かったので停滞中。しかし食事が...

ダンベルランジ 22.5kg 右5、5 左8、2 右が少ないのは、床に敷いているジョイントマットがずれてしまったから。 左は...

ダンベルランジ 22.5*右9 左7、1、1 まだ食欲が戻らない。

ダンベルフライ 15*6 インクラインダンベルベンチプレス 20*5 ダンベルベンチプレス 20*2 ワンハンドローイング ...

ワンハンドローイング 17.5*7 ダンベルランジ 22.5*7 ちゃんと刺激が入ってるのだろうか。

ダンベルフライ 15*8 ダンベルインクライベンチプレス 20*4 ダンベルベンチプレス 20*3 ほぼ停滞。 腸の調子が悪...

サイドレイズ 7.5*6 ダンベルカール 12.5*5 フレンチプレス 20*4 土曜日やってみたもののどうも気力がわかなか...