「2017年08月」一覧

明後日から1ヶ月以上旅に出るわけですが、その前に自分の中に溜まった憎しみを吐き出しておこうと思ってこんなことを書いてみます。 大学などのテ...

レッグエクステンション 25kg*7 スクワット 20kg*8 デッドリフト 25＊4 シングルレッグカーフレイズ 12.5*7 クラン...

ダンベルフライ 7.5*9 インクラインダンベルンチプレス 15*8 ダンベルベントアームプルオーバー 17.5*4 ダンベルベントオーバ...

サイドレイズ 2.5kg*7 ショルダープレス 10kg*1 フレンチプレス 12.5kg*4 ナロースタンスプッシュアップ 2 ハンマ...