「2017年10月」一覧

ダンベルフライ 12.5*8 インクラインダンベルンチプレス 15*9 ベンチプレス 15*1 ダンベルベントアームプルオーバー 20*...

ダンベルランジ 片方12.5kg*7 シングルレッグカーフレイズ 15*7 前回より回数が下がっているのは、上げ下ろしともにスローにした...

ダンベルフライ 12.5*7 インクラインダンベルンチプレス 15*6 ベンチプレス 15*7 ダンベルベントアームプルオーバー 20*...

サイドレイズ 5kg*10 フレンチプレス 15kg*8 ダンベルカール 10kg*6 食あたりを起こしたらしくお腹の調子が悪いが敢行...

ダンベルランジ 片方12.5kg*8 3 後ろ足が滑る。靴に全然グリップ力がない。裸足でやったほうがマシなレベル。全然追い込めなかった。...

ダンベルフライ 12.5*4 インクラインダンベルンチプレス 12.5*10~ +4 +2 ベンチプレス 12.5*3 ダンベルベント...

サイドレイズ 5kg*8 フレンチプレス 12.5kg*11 ダンベルカール 7.5kg*11 この頃体調がすぐれない、食欲もなく、体...

レッグエクステンション 25kg*6 スクワット 25kg*6 デッドリフト 25kg*5 ワンレッグカーフレイズ 12.5kg+*9 ...