2017年10月31日 / 最終更新日時 : 2017年10月31日 鴉（運営者） トレーニング 10月31日トレーニング記録 ダンベルフライ 12.5*8 インクラインダンベルンチプレス 15*9 ベンチプレス 15*1 ダンベルベントアームプルオーバー 20*8 ダンベルベントオーバーローイング 12.5*9 ベンチプレス以外全て向上はしてい […]
2017年10月26日 / 最終更新日時 : 2017年10月26日 鴉（運営者） トレーニング 10月26日トレーング記録 ダンベルランジ 片方12.5kg*7 シングルレッグカーフレイズ 15*7 前回より回数が下がっているのは、上げ下ろしともにスローにしたから。意外と腰に負担を感じない。スクワットとはぜんぜん違う。 新調した靴のおかげで足 […]
2017年10月24日 / 最終更新日時 : 2017年10月24日 鴉（運営者） トレーニング 10月24日トレーニング記録 ダンベルフライ 12.5*7 インクラインダンベルンチプレス 15*6 ベンチプレス 15*7 ダンベルベントアームプルオーバー 20*7 ダンベルベントオーバーローイング 12.5*7 フライにしろベンチプレスにしろ、 […]
2017年10月21日 / 最終更新日時 : 2017年10月21日 鴉（運営者） トレーニング 10月21日トレーニング記録 サイドレイズ 5kg*10 フレンチプレス 15kg*8 ダンベルカール 10kg*6 食あたりを起こしたらしくお腹の調子が悪いが敢行した。追い込めたかは怪しい。
2017年10月18日 / 最終更新日時 : 2017年10月18日 鴉（運営者） トレーニング 10月18日トレーング記録 ダンベルランジ 片方12.5kg*8 3 後ろ足が滑る。靴に全然グリップ力がない。裸足でやったほうがマシなレベル。全然追い込めなかった。 高校入学時に買った体育館シューズだからもう寿命だろうか、それとももとからだろうか。 […]
2017年10月16日 / 最終更新日時 : 2017年10月16日 鴉（運営者） トレーニング 10月16日トレーニング記録 ダンベルフライ 12.5*4 インクラインダンベルンチプレス 12.5*10~ +4 +2 ベンチプレス 12.5*3 ダンベルベントアームプルオーバー 20*5 ダンベルベントオーバーローイング 12.5*5 前回と同 […]
2017年10月16日 / 最終更新日時 : 2017年10月16日 鴉（運営者） 日記 書遊京都店に行く 私は小学1年生の頃から習字教室に通っており、惰性でだらだらと今でも書道を続けています。ほとんど練習していなかった年もありますし、年数の割に全然大したことないですが。 生徒の書道道具は基本的に先生が仕入れてきたものを使って […]
2017年10月14日 / 最終更新日時 : 2017年10月14日 鴉（運営者） 日記 気力回復中 昨日一昨日でようやく気力、体力が元に戻ってきた。勉強もできてきている。 明日は朝から出かけるので早めに睡眠薬でも飲んで寝たいところ。
2017年10月13日 / 最終更新日時 : 2017年10月13日 鴉（運営者） トレーニング 10月13日トレーニング記録 サイドレイズ 5kg*8 フレンチプレス 12.5kg*11 ダンベルカール 7.5kg*11 この頃体調がすぐれない、食欲もなく、体重が60kgを切っている有様で、トレーニングを今まで通りする気力もなく、今回は緊張を保 […]
2017年10月12日 / 最終更新日時 : 2017年10月12日 鴉（運営者） トレーニング 10月12日トレーニング記録 レッグエクステンション 25kg*6 スクワット 25kg*6 デッドリフト 25kg*5 ワンレッグカーフレイズ 12.5kg+*9 二週間開いたからか、レッグエクステンションは下がってしまった。 カーフレイズは次週か […]