2017年10月10日 / 最終更新日時 : 2017年10月10日 鴉(運営者) トレーニング 10月10日トレーニング記録 ダンベルフライ 10*7 インクラインダンベルンチプレス 15*4 ダンベルベントアームプルオーバー 20*3 ダンベルベントオーバーローイング 12.5*7 フライは挙げられるようになっているし、右肩の違和感も減ってい […]
2017年10月3日 / 最終更新日時 : 2017年10月3日 鴉(運営者) トレーニング 10月3日トレーニング記録 ダンベルフライ 10*4or5 インクラインダンベルンチプレス 15* 全然力が入らないのでやる気がなくなってやめた。進歩しない。