2017年12月 | てーこく

迷い犬と思いきや？

2017/12/30 22:14 日記

家から駅まで歩いていたら、なんと首輪もついていないチワワらしき小さな犬が、住宅地の前の道をウロウロしているのを見つけました。人に...

サイドレイズ 7.5*5 フレンチプレス 17.5kg*10 ダンベルカール 12.5kg*5 今年のウェイトトレーニングは...

2017/12/28 19:45 日記

今私が住んでいる祖母の旧宅は、築40年に達していて、あちらこちらにガタがきています。堺市では古い木造住宅への耐震工事の支援を行って...

ダンベルランジ 17.5kg*10 シングルレッグカーフレイズ 15*11 ランジは初めて17.5kgに挑戦したが10回達成し...

ダンベルフライ 12.5*9 インクラインダンベルベンチプレス 17.5*8 ダンベルベンチプレス 17.5*1 ダンベルベン...

どうもいまいちやる気がでないので、近所の公園のブランコを使って懸垂をしてみた。アンダーグリップ、スローで5回限界だった。まだまだ...

サイドレイズ 7.5*4 フレンチプレス 17.5kg*7 ダンベルカール 12.5kg*4

2017/12/16 02:22 日記

一昨日、精神科へ行って薬を処方してもらいました。今まで飲んでいたのは、サインバルタ20mgを2日に1回、寝る前に1錠、セパゾンを朝...

ダンベルランジ 15kg*13 シングルレッグカーフレイズ 15*10 体重が増えない。まだまだカロリー不足。あと、ランジを...

ダンベルフライ 12.5*8 インクラインダンベルベンチプレス 17.5*8 ダンベルベンチプレス 17.5*0 ダンベルベン...