コンテンツへスキップ ナビゲーションに移動

てーこく

  • 当サイトについて
  • 運営者について
  • お問い合わせ
  • サイトマップ

2018年4月

  1. HOME
  2. 2018年4月
2018年4月28日 / 最終更新日時 : 2018年4月28日 鴉(運営者) トレーニング

4月26日、28日トレーニング記録

26日 ダンベルランジ 25*7 28日 サイドレイズ 7.5*6 リアレイズ 2.5*9 フレンチプレス 20*8 コンセントレーションカール 右7.5*11 左7.5*11 どうも手首が痛いのでカールをコンセントレー […]

2018年4月20日 / 最終更新日時 : 2018年4月20日 鴉(運営者) トレーニング

4月20日トレーニング記録

ダンベルランジ 22.5kg 右11 左10(もしかしたら11かも) 一応最高記録を出した。インターバルは5分くらい置いたかもしれない。 カーフレイズは後でやる予定。苦しくて続けてできないが、根性が足りないのだろうか。自 […]

2018年4月18日 / 最終更新日時 : 2018年4月18日 鴉(運営者) トレーニング

4月18日トレーニング記録

リバースグリップチンニング 3 ブランコの手すりを使っても3ヶ月ほど前は6回はできたのだが。調子が悪かったのでなければワンハンドローで効かせられてないのだろうか。胸に比べて弱すぎる。

2018年4月17日 / 最終更新日時 : 2018年4月17日 鴉(運営者) トレーニング

4月17日トレーニング記録

インクラインダンベルベンチプレス 20*10 4 フライをやらずにベンチプレスを1分くらいインターバルをおいて2セットしてみた。 やはりフライをやるかやらないかとではだいぶ回数に差が出ることがわかった。 背中のトレーニン […]

2018年4月12日 / 最終更新日時 : 2018年4月12日 鴉(運営者) トレーニング

4月12日トレーニング記録

ダンベルランジ 22.5 左11 右8 左右の間に3分は休息を入れたがそれでも8回で力尽きた。前足に重点を置いているつもりでも左でやっている時に右足の筋肉もだいぶ関与しているということなのだろうか。 カーフレイズをやろう […]

2018年4月10日 / 最終更新日時 : 2018年4月10日 鴉(運営者) トレーニング

4月10日トレーニング記録

ダンベルフライ 15*4 ワンハンドローイング 17.5*6 フライは完全に停滞しているどころか力が入らない。 一度17.5*3まで到達したんだが。 メニューを変えるか、軽くして回数を稼ぐ方法にするか。

2018年4月7日 / 最終更新日時 : 2018年4月7日 鴉(運営者) トレーニング

4月7日トレーニング記録

サイドレイズ 7.5*5 ダンベルカール 12.5*3 回復していない。

2018年4月5日 / 最終更新日時 : 2018年4月5日 鴉(運営者) トレーニング

4月5日トレーニング記録

ダンベルランジ 22.5*8 シングルレッグカーフレイズ 17.5*5

2018年4月3日 / 最終更新日時 : 2018年4月3日 鴉(運営者) トレーニング

4月3日トレーニング記録

ダンベルフライ 17.5 できず 15*4 インクラインダンベルベンチプレス 20*5 ワンハンドローイング 17.5*5 記録が一ヶ月以上前に下がっている。

最近の投稿

おかしな活動家への対処

2022年12月30日

奥田知志氏とバプテスト連盟とか

2022年12月29日

2022年12月12日時点での所持資格

2022年12月12日

医薬品登録販売者試験合格予定者の勉強法その他

2022年12月11日

覚醒剤使用で逮捕された牧師へのキリスト教徒による所感

2022年12月10日

「宗教二世」の自己主張の暴走

2022年12月8日

「知らんけど」など知らない大阪出身者

2022年12月1日

未来予知は信用に値しない

2022年11月30日

ポケモンSVのキャラの個性づけに対する批判

2022年11月29日

ポケモンSVのキャラへの「ポリコレ」の影響?について古参プレイヤーの覚書

2022年11月29日

カテゴリー

  • WiMAX
  • アフィリエイト
  • おしらせ
  • キリスト教
  • テニス
  • ドイツ語
  • トレーニング
  • ポケモン
  • メモ
  • 教育
  • 日本縦断2017メモ
  • 日記
  • 書評
  • 未分類
  • 自転車
  • 英語

アーカイブ

  • 2022年12月
  • 2022年11月
  • 2022年9月
  • 2022年7月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年6月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年8月
  • 2020年7月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年3月
  • 2020年2月
  • 2020年1月
  • 2019年12月
  • 2019年11月
  • 2019年10月
  • 2019年9月
  • 2019年8月
  • 2019年7月
  • 2019年6月
  • 2019年5月
  • 2019年4月
  • 2019年3月
  • 2019年2月
  • 2019年1月
  • 2018年12月
  • 2018年11月
  • 2018年10月
  • 2018年8月
  • 2018年7月
  • 2018年6月
  • 2018年5月
  • 2018年4月
  • 2018年3月
  • 2018年2月
  • 2018年1月
  • 2017年12月
  • 2017年11月
  • 2017年10月
  • 2017年9月
  • 2017年8月
  • 2017年7月
  • 2017年6月
  • 2017年5月
  • 2017年4月
  • 2017年3月
  • 2017年2月
  • 2017年1月
  • 2016年11月
  • 2016年10月
  • 2016年9月
  • 2016年8月
  • 2016年7月
  • 2016年6月
  • 2016年5月
  • 2016年4月
  • 2016年3月
  • 2016年2月
  • 2016年1月
  • 2015年12月
  • 2015年11月
  • 2015年10月
  • 2015年9月
  • 2015年8月
  • 2015年6月
  • 2015年5月
  • 2015年4月
  • 2015年3月
  • 2015年2月
  • 2015年1月
  • 2014年12月
  • 2014年11月
  • 2014年10月
  • 2014年9月
  • 2014年8月
  • 2014年7月
  • 2014年6月
  • 2014年5月
  • 2014年4月
  • 2014年3月
  • 2014年2月
  • 2014年1月
  • 2013年12月

Copyright © てーこく All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit

MENU
  • 当サイトについて
  • 運営者について
  • お問い合わせ
  • サイトマップ
PAGE TOP