2018年5月31日 / 最終更新日時 : 2018年5月31日 鴉（運営者） トレーニング 5月31日トレーニング記録 ダンベルランジ 25kg 右 10 左7 シングルレッグカーフレイズ 17.5 右5 左5 ろくに食事を摂れていなかったのでこんなもの。
2018年5月26日 / 最終更新日時 : 2018年5月26日 鴉（運営者） トレーニング 5月26日トレーニング記録 サイドレイズ 5*8 ショルダープレス 5*8? コンセントレーションカール 左 10*10 右 10*8
2018年5月22日 / 最終更新日時 : 2018年5月22日 鴉（運営者） 日記 仮想通貨スピンドル（SPINDLE）にハマった困った後輩 大学時代にいろいろと世話になった後輩（といっても大学に遅く入った私よりさらにいくらか年上なのですが）が、タレントのGACKTがかかわっている仮想通貨、SPINDLEに傾倒していて、取引所での取引開始前の段階で、長い間連絡 […]
2018年5月21日 / 最終更新日時 : 2018年5月21日 鴉（運営者） トレーニング 5月21日トレーニング記録 ダンベルフライ 15*6 インクラインダンベルベンチプレス 20*6 フライは十分下がっていないし、ベンチプレスは最後はフォームというか力のかかり方がかなり偏っていた。 停滞しているしちょっと種目を変えてみるか減らしてみ […]
2018年5月12日 / 最終更新日時 : 2018年5月12日 鴉（運営者） トレーニング 5月12日トレーニング記録 サイドレイズ 7.5*6 リアレイズ 5*3 フレンチプレス 20*8 ナロープッシュアップ 4 コンセントレーションカール 10* 右8 左8 全力は出し切った感じがするが、先週はしなかったしまた食事が不安定とはいえ（ […]
2018年5月10日 / 最終更新日時 : 2018年5月10日 鴉（運営者） トレーニング 5月10日トレーニング記録 ダンベルランジ 25kg 右10？ 左8？ シングルレッグカーフレイズ 17.5 右8 左8 ランジは正確な回数を数え損ねた。 カーフレイズはしばらくサボっていたので停滞。
2018年5月8日 / 最終更新日時 : 2018年5月8日 鴉（運営者） トレーニング 5月8日トレーニング記録 ダンベルフライ 15*7 インクラインダンベルベンチプレス 20*5 ワンハンドダンベルローイング 右17.5*8 左7 次からシュラッグも取り入れようかと検討中。