「2018年06月」一覧

ダンベルベンチプレス 22.5*5 ダンベルシュラッグ 12.5*8 チンニングをしに近くの公園に行こうとしたら雨が降っていたので断念し...

サイドレイズ 5*10 ダンベルショルダープレス 5*5 フレンチプレス 20*9 コンセントレーションカール 12.5*右6 左6 ...

シングルレッグカーフレイズ 17.5*左10 右10

4日 リバースグリップチンニング 4 5日 ダンベルベンチプレス 20kg*10 3 ダンベルシュラッグ 12.5*7 胸は停滞してい...