「2018年06月」一覧

ダンベルベンチプレス 22.5*5 ダンベルシュラッグ 12.5*8 チンニングをしに近くの公園に行こうとしたら雨が降っていた...

サイドレイズ 5*10 ダンベルショルダープレス 5*5 フレンチプレス 20*9 コンセントレーションカール 12.5*右...

シングルレッグカーフレイズ 17.5*左10 右10

4日 リバースグリップチンニング 4 5日 ダンベルベンチプレス 20kg*10 3 ダンベルシュラッグ 12.5*7 胸は...