2018年6月12日 / 最終更新日時 : 2018年6月12日 鴉（運営者） テニス 6月12日トレーニング記録 ダンベルベンチプレス 22.5*5 ダンベルシュラッグ 12.5*8 チンニングをしに近くの公園に行こうとしたら雨が降っていたので断念した。 明日やるか、家でワンハンドローをするかで迷う。
2018年6月9日 / 最終更新日時 : 2018年6月9日 鴉（運営者） トレーニング 6月9日トレーニング記録 サイドレイズ 5*10 ダンベルショルダープレス 5*5 フレンチプレス 20*9 コンセントレーションカール 12.5*右6 左6 フレンチプレスを下ろすときに左肘に違和感あり。
2018年6月5日 / 最終更新日時 : 2018年6月5日 鴉（運営者） トレーニング 6月4日、5日トレーニング記録 4日 リバースグリップチンニング 4 5日 ダンベルベンチプレス 20kg*10 3 ダンベルシュラッグ 12.5*7 胸は停滞している。相変わらず食事が不安定だから当然か。 胸はベンチプレス一本の複数セットに変えてみる […]