2017年6月16日 / 最終更新日時 : 2017年6月16日 鴉(運営者) トレーニング 6月16日トレーニング記録とマッスルプロジェクトのインクラインベンチについて シットアップ 2.5kg*13 昨日脚とまとめてやるつもりだったがやりそびれたので今日腹筋運動を行った。 ダンベルのシャフトと床の隙間に足を入れて固定した。軽すぎる。5kgがいい。 今まで行っていたクランチに比べれば下の […]
2017年6月15日 / 最終更新日時 : 2017年6月15日 鴉(運営者) トレーニング 6月15日トレーニング記録 ダンベルレッグエクステンション 10kg*13レップ以上 ダンベルスクワット 50kg*6 デッドリフト 50*5 シングルレッグカーフレイズ 12.5*6 レッグエクステンションは、インクラインベンチに傾斜をつけて、ダ […]
2017年6月13日 / 最終更新日時 : 2017年6月13日 鴉(運営者) トレーニング 6月13日トレーニング記録 ダンベルフライ 7.5kg*9 インクラインダンベルベンチプレス 10*10? ベンチアームダンベルプルオーバー 12.5*5? ダンベルベントオーバーローイング 15*4 胸と背中のウェイト復帰第一弾だった。 ダンベル […]
2017年6月10日 / 最終更新日時 : 2017年6月10日 鴉(運営者) トレーニング 自宅でのダンベルトレーニング開始 サイドレイズ 5kg*5 ショルダープレス 12.5kg*1 フレンチプレス 12.5kg*7 ナロープッシュアップ 3 ハンマーカール 7.5kg×5 ダンベルカール 5kg*7 自宅にまともにダンベルでトレーニングし […]
2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 鴉(運営者) 日記 天井裏のイタチ対策を自分でやってみた 昨年の8月に引っ越してきてからというもの、時たま天井裏からカタカタカタカタと動物が走る音がしていました。それもどうも一匹ではなさそうなのです。 しかし、脱衣所と風呂場の天井裏からしか音がせず、決して床に現れることはなく、 […]
2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 鴉(運営者) トレーニング アイロテックの60kgラバーダンベルセットを買った感想 やったりやめたりですが、私は一応筋肉を鍛えるトレーニングを続けていますが、ジムに行くのが面倒くさい上にお金もないので、ここ半年は、自宅で主にチューブやエキスパンダーを使ったトレーニングを行っていました。あとは近くの公園で […]
2017年6月2日 / 最終更新日時 : 2017年6月2日 鴉(運営者) 日記 「吹奏楽部だった人の話。」というサイトができていた 何年か前に書いた、ある吹奏楽部のドキュメンタリーに対する批判の記事が、事あるごとに取り上げられているようですが、あの文章がきっかけとなって、タイトルの通り、中学、高校で吹奏楽部だった方が新しくサイトを作られたことを知りま […]
2017年5月30日 / 最終更新日時 : 2017年5月30日 鴉(運営者) トレーニング 堀川今出川にゴールドジムができるらしい 昨日届いたダイレクトメールで知って驚きましたが、日本どころか世界最高峰と思われるトレーニングジムのゴールドジムが、京都の堀川今出川に6月にオープンするみたいです。 私営のトレーニング施設はだいたいどこも月額1万円くらいの […]
2017年5月26日 / 最終更新日時 : 2017年5月26日 鴉(運営者) 日記 精神不安定 抗鬱剤を飲んで4年目、ようやく全快のめどが立ってきたと思っていたら、どうも3週間ほど前から情緒不安定になり、さらには気力も低下して今までできていたことができなくなりました。ほとんど常時イライラして、当然そのような時に何か […]
2017年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 鴉(運営者) 教育 私の中学校の部活顧問 教員が強制的に部活動の顧問に従事させられ、休日までほぼ無給で出勤させられるなどの勤務実態が、教育社会学者の内田良氏などにより取り上げられて一部で問題視されてきているようです。彼らのいうような「ブラック部活」でなくとも、教 […]